Bewegungstherapie

Viele Einschränkungen und Beschwerden resultieren aus einer unbewussten, fehlerhaften Körperhaltung und fehlgesteuerten Bewegungsmustern. Außerdem werden bei Schmerzen Bewegungen vermieden oder durch eine Schonhaltung ersetzt.

Ziele einer Bewegungstherapie sind:

• Wahrnehmung einer optimalen Körperhaltung
• achtsame Bewegungen an der Schmerzgrenze
• Schonhaltungen lösen, Bewegungsausmaße vergrößern
• gezieltes Anspannen und bewusstes Loslassen der  Muskulatur, z.B. des Beckenbodens
• Erlernen von unterschiedlichen Atemtechniken

Erlernen Sie im Einzeltraining entspannt Pilates oder Yoga und erfreuen Sie sich über Ihr neues Körpergefühl!

Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode von Josef Hubertus Pilates (1880-1967).

Sie vereint Atmung und Bewegung, verbindet Kraft und Beweglichkeit und lenkt die Konzentration auf die Körpermitte, um diese zu stabilisieren.

Das Wechselspiel zwischen Kräftigung der tiefliegenden Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln und ausgleichender Dehnung und Entspannung des Körpers sind Merkmale dieser genialen Bewegungsform.

Yoga ist eine der ältesten Lehren, die sich mit der Gesamtheit des Menschen und der Harmonie von Körper, Geist und Seele beschäftigt.

Yoga schult eine innere Haltung, die Achtsamkeit sowie Bewusstsein fordert und fördert. 

Yoga verhilft zu einem Zustand, in dem der Geist still und die Gedanken anhalten dürfen. Die Wahrnehmung wird klar und es stellt sich ein Gefühl der Einheit und Glückseligkeit ein.